การเตือนเกี่ยวกับสุขภาพ

ผู้ที่ทำการเทรดฟอเร็กซ์ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักลงทุนส่วนบุคคลหรือนักวิเคราะห์ มักจะประสบปัญหาสุขภาพจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน เช่น ผมร่วง, การเมื่อยล้าของสายตา, ปัญหากระดูกสันหลัง, และปัญหาอื่นๆ น้ำหนักที่คุณต้องการไม่ควรละเลยสุขภาพของคุณ การรักษาสุขภาพ, การรับประทานอาหารที่เหมาะสม, การออกกำลังกาย และการพักผ่อนสามารถช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพได้ คุณต้องลองหากลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณทำได้ง่ายขึ้น

การดูแลหนังศีรษะ

หลายคนที่ทำงานหนักโดยเฉพาะมือเทรดฟอเร็กซ์อาจประสบปัญหาผมร่วงเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้นนอกจากการรักษาสุขภาพด้วยอาหารและการออกกำลังกายแล้ว การใช้หวีช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะสามารถลดโอกาสที่จะเป็นผมร่วงในวัยกลางคนได้ การใช้หวีไม้อย่างที่เห็นในออนไลน์สามารถช่วยได้อย่างดี

การปกป้องดวงตา

การใช้จอหลายจอและจอขนาดใหญ่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและลดความเมื่อยล้าของสายตาจากการมองจอขนาดเล็กนานๆ โดยเฉพาะแสงบลูไลท์ที่ส่งผลกระทบต่อดวงตาของเรา แว่นตากันแสงบลูไลท์สามารถช่วยกรองแสงที่เป็นอันตรายได้ การปรับความเท่าของสีของหน้าจอจะช่วยลดผลกระทบจากแสงบลูไลท์ได้อีกด้วย เราขอแนะนำให้ติดตั้งซอฟต์แวร์ปรับสี f.lux ที่ช่วยปรับความเท่าของสีตามเวลาทำให้ดวงตาของคุณรู้สึกสบายมากขึ้น

การป้องกันอาการปวดกระดูกสันหลัง

ผู้ที่ทำการเทรดฟอเร็กซ์จะนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง หากท่านนั่งไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่อาการปวดกระดูกสันหลังได้ การใช้เก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักการยศาสตร์จึงเป็นความคิดที่ดี แต่หากไม่สามารถหาซื้อเก้าอี้ราคาแพงได้ คุณควรพยายามรักษาท่าทางในการนั่งให้ดี นอกจากนี้คุณควรมีการหยุดพักยืดเส้นยืดสาย ทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกดีขึ้น

การปกป้องมือ

นักเทรดฟอเร็กซ์หลายคนตระหนักถึงความสำคัญของการใช้คีย์บอร์ดคุณภาพดี ควรเลือกเมาส์ที่สะดวกสบายสำหรับมือเพื่อป้องกันการเกิดโรคอาการบาดเจ็บจากการใช้คอมพิวเตอร์นานๆ เมาส์ที่ออกแบบตามหลักการยศาสตร์จะช่วยให้ข้อมือของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ปลอดภัย

การรักษาสุขภาพระบบย่อยอาหาร

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและตรงเวลาเป็นสิ่งสำคัญ ระบบย่อยอาหารสามารถทำงานได้ตามปกติเมื่อได้รับการเอาใจใส่ การไม่ทานข้าวตรงเวลาอาจนำไปสู่อาการปวดท้อง อาหารที่ควรเลือกรวมถึงอาหารที่มีน้ำมันและเกลือน้อย

การรักษาการนอนหลับให้ดี

การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดี ควรมีเวลานอนที่แน่นอนเพื่อทำให้ระบบภายในทำงานเป็นปกติ การเลือกหมอนที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้น การพักสายตา 15 นาทีในช่วงกลางวันสามารถฟื้นฟูสมรรถภาพในช่วงบ่ายได้

การรักษาสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย

การรักษากิจกรรมทางกายภาพที่เพียงพอมีหลายวิธี คุณอาจเริ่มต้นด้วยการเดินไปที่ทำงานหรือปั่นจักรยาน และสามารถเข้ายิมตามความสะดวก สิ่งสำคัญคือการทำให้มันเป็นนิสัย เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

การตรวจสุขภาพประจำ

เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง การตรวจสุขภาพเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย เนื่องจากอาจมีการบาดเจ็บที่รุนแรงต่อสุขภาพ การสังเกตอาการพื้นฐานเป็นสิ่งสำคัญ อีกทั้ง ควรสังเกตอาการผิดปกติในร่างกายและปรึกษาแพทย์เมื่อจำเป็น

สรุป

สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่ทำการเทรดฟอเร็กซ์ซึ่งทำงานเป็นเวลานาน จงให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณและไม่ควรละเลยสิ่งเหล่านี้!