บทนำ

ในฐานะนักลงทุนฟอเร็กซ์ คุณเคยรู้สึกวิตกกังวลและไม่สบายใจเพราะใส่ใจผลลัพธ์การเทรดมากเกินไปหรือไม่? สถานการณ์ของความวิตกกังวลนี้มักมีผลกระทบเชิงลบต่อการเทรด เราเรียกความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นในช่วงการเทรดว่า “อาการวิตกกังวลจากการเทรด” โดยปกติเมื่อคุณมองหาข้อบกพร่องในรายละเอียดแต่ละอย่างของการเทรด ความวิตกกังวลนี้ก็จะปรากฏขึ้น การที่คุณจู้จี้จุกจิกในรายละเอียดทั้งหมดมักจะส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณและมีผลกระทบในทางลบต่อผลการเทรดโดยรวม

วิธีที่ 1: ลืมเกี่ยวกับการเทรดที่สมบูรณ์แบบ

นักจิตวิทยาการเทรด Dr. Brett Steenbarger กล่าวว่า สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการวิตกกังวลจากการเทรดทั่วไปคือการแสวงหาความสมบูรณ์แบบ ผู้ที่มุ่งมั่นในการจับจังหวะการเข้าสู่และออกจากมูลค่าที่ดีที่สุด มักจะไม่ประสบความสำเร็จตามที่หวัง การตัดความคิดที่จะต้องทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบและไม่ควรขาดทุนออกไป ช่วยเตือนให้ตัวเองว่าความพยายามในการสร้างผลกำไรนั้นไม่เป็นไร แต่ตลาดไม่สามารถเดินตามความคิดของคุณได้ตลอดไป ความเสียหายที่สามารถควบคุมได้หรือการขาดทุนเพียงเล็กน้อยจะไม่มีวันสิ้นสุดในชีวิตการเทรดของคุณ การทำใจให้สบายและออกเดินทางอย่างมีน้ำหนักเบานั้นคือสิ่งสำคัญที่สุด

วิธีที่ 2: มุ่งเน้นไปที่กระบวนการเทรด ไม่ใช่กำไร

หลายคนอาจเคยบอกคุณว่า “คุณทำการเทรดไม่สมบูรณ์เพราะขาดความทะเยอทะยาน” แต่คุณอย่าให้พวกเขามาหลอกลวงคุณ! ในการเทรดฟอเร็กซ์ “การขัดจังหวะจะนำไปสู่ผลรวม” ไม่ควรมุ่งหวังให้กำไรจากการเทรดทุกครั้ง เพราะนั่นคือความหลงใหลที่จะทำให้คุณวิตกกังวลและสูญเสียความสามารถในการตัดสินใจ หลังจากการเทรดทุกครั้ง คุณสามารถถามตัวเองว่า คุณได้ทำตามระบบการเทรดอย่างเคร่งครัดหรือไม่? คุณได้มีการปรับตัวที่เหมาะสมหรือไม่? การจัดการความเสี่ยงของคุณเป็นอย่างไร? หากคุณทำได้ ก็ถือว่าคุณได้ทำแค่นั้น!

วิธีที่ 3: อย่ารับความเสี่ยงที่ไม่จำเป็น

เมื่อคุณลงทุนเงินจำนวนมากในบัญชีการเทรด จิตใจของคุณจะต้องเผชิญกับความกดดันทางจิตใจที่สูงขึ้น หลายๆ นักเทรดหลังจากสะสมประสบการณ์ มักจะเพิ่มเงินลงทุนและขนาดของการเทรดอย่างก้าวกระโดด หากไม่ได้ปรับการปรับเปลี่ยนจิตใจให้เหมาะสม คุณจะไม่สามารถรับแรงกดดันทางจิตใจที่สูงมากขึ้นได้ และจะรู้สึกวิตกกังวลถึงขั้นมือเย็นและเหงื่อออก วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงปัญหานี้คือการเพิ่มขนาดของการเทรดอย่างค่อยเป็นค่อยไป แทนที่จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าหรือหลายเท่า ทุกอย่างควรค่อยๆ ดำเนินไป เพื่อให้คุณสามารถทำตามระบบการเทรดและแผนของคุณอย่างสบายใจ โดยไม่ต้องแบกรับแรงกดดันทางจิตใจในปริมาณที่สูงจนไม่สามารถควบคุมได้

วิธีที่ 4: หลีกเลี่ยงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์

การเทรดมากเกินไปจะก่อให้เกิดความวิตกกังวลอย่างแน่นอน หากใจของคุณคิดแต่เรื่องการทำกำไร จะทำให้คุณตาบอดและขาดความมีเหตุผล มัวแต่คิดว่าจะทำอย่างไรเพื่อเรียกคืนการขาดทุนง่ายมากที่จะทำให้คุณทำการเทรดอย่างไม่ระมัดระวัง ดังนั้นเมื่อคุณเพิ่งเสร็จสิ้นการเทรด ไม่ว่าคุณจะได้รับหรือสูญเสีย ให้หลีกหนีจากคอมพิวเตอร์และผ่อนคลายจิตใจ ผู้ที่รู้จักรักษาความแข็งแกร่งจะมีอนาคต พยายามอย่าใส่ไข่ทั้งหมดลงในตะกร้าใบเดียว (หมายถึงการให้ความสำคัญทางจิตใจและอารมณ์ ไม่ใช่เรื่องการลงทุน) เพราะจะเพิ่มความกดดันทางจิตใจให้กับตัวคุณเอง